Дефицит микроэлементов и депрессия: роль цинка и магния в психическом здоровье.
Дефицит питательных микроэлементов и депрессия создают серьезные проблемы для глобального здравоохранения.
Исследования подчеркивают критическую роль потребления питательных микроэлементов в укреплении психического благополучия.
Ключевыми среди этих микроэлементов являются цинк и магний.
Исследования подчеркивают критическую роль потребления питательных микроэлементов в укреплении психического благополучия.
Ключевыми среди этих микроэлементов являются цинк и магний.
Роль цинка в патофизиологии депрессии и его антидепрессивные эффекты.
Цинк, жизненно важный микроэлемент, играет ключевую роль в различных биохимических и физиологических процессах, связанных с ростом и функционированием мозга, а также в клеточном метаболизме. Нормальный уровень цинка в сыворотке крови взрослого человека обычно колеблется от 0,66 до 1,10 мкг/мл.
Поддержание тонкого баланса между внутриклеточным и внеклеточным уровнями цинка необходимо для гомеостаза цинка во многих областях мозга, особенно в тех, которые вовлечены в физиопатологию депрессии, таких как гиппокамп, миндалевидное тело и кора головного мозга.
Поддержание тонкого баланса между внутриклеточным и внеклеточным уровнями цинка необходимо для гомеостаза цинка во многих областях мозга, особенно в тех, которые вовлечены в физиопатологию депрессии, таких как гиппокамп, миндалевидное тело и кора головного мозга.
Патофизиология депрессии связана с окислительным стрессом и его иммунно-воспалительной реакцией. В ответ на окислительный стресс повышаются уровни провоспалительных цитокинов (например, интерлейкина 1 (IL-1) и IL-6), что впоследствии снижает уровень альбумина и увеличивает синтез металлотионеина. Альбумин, основной переносчик цинка, может снижаться наряду с повышением уровня металлотионеинов, способствуя снижению уровня цинка в сыворотке крови.
Связь между цинком и депрессией выявилась в конце 1980-х годов, что поспособстсовало проведению обширных исследований как на животных, так и на людях.
Исследования среди девочек-подростков, женщин в постменопаузе и пациентов, находящихся на гемодиализе, выявили положительную корреляцию между дефицитом цинка и тяжестью депрессии.
Исследования среди девочек-подростков, женщин в постменопаузе и пациентов, находящихся на гемодиализе, выявили положительную корреляцию между дефицитом цинка и тяжестью депрессии.
В интервенционных исследованиях на людях, включавших прием цинка с пищей или в качестве добавки, сообщалось об антидепрессивных эффектах цинка и эффектах, повышающих настроение. Здоровые молодые женщины, получавшие цинк и поливитаминные добавки, показали большее снижение показателей депрессии по шкале оценки состояния настроения, чем те, кто получал исключительно поливитаминные добавки.
В сложных областях гиппокампа и коры головного мозга ионы цинка играют решающую роль в регуляции синаптической передачи или служат в качестве нейромедиаторов. Они ловко модулируют множество ионных каналов, управляемых лигандами и напряжением, который влияет на когнитивные способности, поведенческие паттерны и эмоциональную регуляцию. Это сложное взаимодействие и при его нарушении происходит снижение нейрогенеза и нейрональной пластичности.
Влияние дефицита цинка распространяется на эндокринный путь депрессии. Исследования показали, что диета с дефицитом цинка, вызывает повышение уровня кортизола в сыворотке крови. Этот всплеск кортизола, постоянно повышенный, был связан с началом депрессии из-за гиперактивности гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы. Таким образом, повышенный уровень кортизола в плазме крови выступает в качестве потенциального посредника в сложной взаимосвязи между дефицитом цинка и депрессией.
Недавние исследования проливают свет на ключевую роль, которую играют транспортеры цинка и чувствительные к цинку рецепторы GPR39 в описании депрессии.
Рецепторы GPR39 удивительным образом переплетаются с серотонинергической системой, была выявлена связь между белками GPR39 и синтезом серотонина и сигнализацией рецепторов. Связывание цинка с рецепторами GPR39 активирует нисходящую транскрипцию гена, зависящего от элемента циклического AMP-ответа, что приводит к повышению уровней нейротрофического фактора головного мозга в гиппокампе и коре головного мозга, цинк способствует нормализации низких уровней.
Рецепторы GPR39 удивительным образом переплетаются с серотонинергической системой, была выявлена связь между белками GPR39 и синтезом серотонина и сигнализацией рецепторов. Связывание цинка с рецепторами GPR39 активирует нисходящую транскрипцию гена, зависящего от элемента циклического AMP-ответа, что приводит к повышению уровней нейротрофического фактора головного мозга в гиппокампе и коре головного мозга, цинк способствует нормализации низких уровней.
Цинк также обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Предыдущие исследования подчеркивали способность добавок цинка снижать уровень С-реактивного белка у людей.
Повышенный уровень СРБ, предшествующий развитию депрессии, оказывается причастным к эффективности антидепрессанта агомелатина, связывающее его эффективность со снижением уровня СРБ. Кроме того, цинк демонстрирует защитные эффекты против перекисного окисления липидов. Данные указывают на связь между перекисным окислением липидов и тяжелой депрессией, предполагая, что антидепрессивные свойства цинка обусловлены его антиоксидантным действием.
Повышенный уровень СРБ, предшествующий развитию депрессии, оказывается причастным к эффективности антидепрессанта агомелатина, связывающее его эффективность со снижением уровня СРБ. Кроме того, цинк демонстрирует защитные эффекты против перекисного окисления липидов. Данные указывают на связь между перекисным окислением липидов и тяжелой депрессией, предполагая, что антидепрессивные свойства цинка обусловлены его антиоксидантным действием.
Роль магния в биохимических процессах и депрессии.
Магний, микроэлемент, необходимый для различных биохимических и физиологических процессов, играет ключевую роль в репликации, транскрипции и трансляции ДНК. Как двухвалентный внутриклеточный катион, он служит коферментом или активатором для более чем 300 ферментативных систем, имеющих решающее значение для правильного функционирования мозга.
Нормальный уровень магния в сыворотке крови, который обычно содержится в орехах, семенах, зеленых листовых овощах и цельном зерне, колеблется от 0,62 до 1,02 ммоль/л. Тревожные статистические данные исследования 2005 года, основанного на обзорах рациона питания, показывают, что 68% потребляют магния меньше рекомендуемой суточной нормы.
Значение магния распространяется на центральную нервную систему, потенциально влияя на болезнь Альцгеймера, диабет, инсульт, гипертонию, мигрени и синдром дефицита внимания с гиперактивностью.
Нормальный уровень магния в сыворотке крови, который обычно содержится в орехах, семенах, зеленых листовых овощах и цельном зерне, колеблется от 0,62 до 1,02 ммоль/л. Тревожные статистические данные исследования 2005 года, основанного на обзорах рациона питания, показывают, что 68% потребляют магния меньше рекомендуемой суточной нормы.
Значение магния распространяется на центральную нервную систему, потенциально влияя на болезнь Альцгеймера, диабет, инсульт, гипертонию, мигрени и синдром дефицита внимания с гиперактивностью.
Документально подтвержденная положительная связь между дефицитом магния и депрессией выявлена как в исследованиях на животных, так и на людях. Дефицит магния влияет на функционирование центральной нервной системы, особенно на глутаматергическую передачу в лимбической системе и коре головного мозга, которые играют важную роль в этиопатогенезе депрессии.
Как антагонист глутаматного рецептора NMDA, магний имеет решающее значение для синаптического потенцирования, обучения и памяти. Дефицит магния нарушает функцию нейронов за счет увеличения притока кальция в нейроны, что приводит к избыточной выработке оксида азота и последующему повреждению нейронов.
Другой потенциальный механизм связан с модуляцией магнием реакции на стресс. Магний может снижать высвобождение адренокортикотропного гормона, предотвращая гиперактивацию оси HPA. Нарушение регуляции оси HPA, связанное со стрессом и депрессией, приводит к повышению уровня кортизола и нейродегенеративным эффектам в гиппокампе. Дефицит магния может сделать людей восприимчивыми к хроническому повышению уровня кортизола, способствующему депрессии.
Вызванные магнием изменения в микробиоте кишечника связаны с изменениями окислительной и воспалительной реакции, важными при депрессии. Исследования демонстрируют обратную связь между потреблением магния с пищей и маркерами воспаления, что указывает на иммуномодулирующую роль магния. Потенциальные антидепрессивные эффекты магния могут также проистекать из его роли в нейротрансмиссии, повышенной экспрессии BDNF и модуляции цикла сон–бодрствование посредством биосинтеза мелатонина.
Предлагаем вам обратить внимание на продукт ENERGY BRAIN HEART от компании LIFE FORCE.
Комплекс активизирует ключевые нейроны в мозге, способствуя повышению настроения, памяти, драйва и умственной выносливости.
Вы можете купить ENERGY BRAIN HEART от производителя с гарантией подлинности, перейдя по ссылке на карточку продукта.
Повышайте свой жизненный тонус и внимание вместе с LIFE FORCE!
Комплекс активизирует ключевые нейроны в мозге, способствуя повышению настроения, памяти, драйва и умственной выносливости.
Вы можете купить ENERGY BRAIN HEART от производителя с гарантией подлинности, перейдя по ссылке на карточку продукта.
Повышайте свой жизненный тонус и внимание вместе с LIFE FORCE!
