Цинк, магний и депрессия: обзор потенциальных механизмов и последствий.
Дефицит микроэлементов и#nbsp;депрессия: роль цинка и#nbsp;магния в#nbsp;психическом здоровье.
Дефицит питательных микроэлементов и#nbsp;депрессия создают серьезные проблемы для глобального здравоохранения.
Исследования подчеркивают критическую роль потребления питательных микроэлементов в#nbsp;укреплении психического благополучия.
Ключевыми среди этих микроэлементов являются цинк и#nbsp;магний.
Исследования подчеркивают критическую роль потребления питательных микроэлементов в#nbsp;укреплении психического благополучия.
Ключевыми среди этих микроэлементов являются цинк и#nbsp;магний.
Роль цинка в#nbsp;патофизиологии депрессии и#nbsp;его антидепрессивные эффекты.
Цинк, жизненно важный микроэлемент, играет ключевую роль в#nbsp;различных биохимических и#nbsp;физиологических процессах, связанных с#nbsp;ростом и#nbsp;функционированием мозга, а#nbsp;также в#nbsp;клеточном метаболизме. Нормальный уровень цинка в#nbsp;сыворотке крови взрослого человека обычно колеблется от#nbsp;0,66 до#nbsp;1,10 мкг/мл.
Поддержание тонкого баланса между внутриклеточным и#nbsp;внеклеточным уровнями цинка необходимо для гомеостаза цинка во#nbsp;многих областях мозга, особенно в#nbsp;тех, которые вовлечены в#nbsp;физиопатологию депрессии, таких как гиппокамп, миндалевидное тело и#nbsp;кора головного мозга.
Поддержание тонкого баланса между внутриклеточным и#nbsp;внеклеточным уровнями цинка необходимо для гомеостаза цинка во#nbsp;многих областях мозга, особенно в#nbsp;тех, которые вовлечены в#nbsp;физиопатологию депрессии, таких как гиппокамп, миндалевидное тело и#nbsp;кора головного мозга.
Патофизиология депрессии связана с#nbsp;окислительным стрессом и#nbsp;его иммунно-воспалительной реакцией. В#nbsp;ответ на#nbsp;окислительный стресс повышаются уровни провоспалительных цитокинов (например, интерлейкина 1 (IL-1) и#nbsp;IL-6), что впоследствии снижает уровень альбумина и#nbsp;увеличивает синтез металлотионеина. Альбумин, основной переносчик цинка, может снижаться наряду с#nbsp;повышением уровня металлотионеинов, способствуя снижению уровня цинка в#nbsp;сыворотке крови.
Связь между цинком и#nbsp;депрессией выявилась в#nbsp;конце 1980-х годов, что поспособстсовало проведению обширных исследований как на#nbsp;животных, так и#nbsp;на#nbsp;людях.
Исследования среди девочек-подростков, женщин в#nbsp;постменопаузе и#nbsp;пациентов, находящихся на#nbsp;гемодиализе, выявили положительную корреляцию между дефицитом цинка и#nbsp;тяжестью депрессии.
Исследования среди девочек-подростков, женщин в#nbsp;постменопаузе и#nbsp;пациентов, находящихся на#nbsp;гемодиализе, выявили положительную корреляцию между дефицитом цинка и#nbsp;тяжестью депрессии.
В#nbsp;интервенционных исследованиях на#nbsp;людях, включавших прием цинка с#nbsp;пищей или в#nbsp;качестве добавки, сообщалось об#nbsp;антидепрессивных эффектах цинка и#nbsp;эффектах, повышающих настроение. Здоровые молодые женщины, получавшие цинк и#nbsp;поливитаминные добавки, показали большее снижение показателей депрессии по#nbsp;шкале оценки состояния настроения, чем те, кто получал исключительно поливитаминные добавки.
В#nbsp;сложных областях гиппокампа и#nbsp;коры головного мозга ионы цинка играют решающую роль в#nbsp;регуляции синаптической передачи или служат в#nbsp;качестве нейромедиаторов. Они ловко модулируют множество ионных каналов, управляемых лигандами и#nbsp;напряжением, который влияет на#nbsp;когнитивные способности, поведенческие паттерны и#nbsp;эмоциональную регуляцию. Это сложное взаимодействие и#nbsp;при его нарушении происходит снижение нейрогенеза и#nbsp;нейрональной пластичности.
Влияние дефицита цинка распространяется на#nbsp;эндокринный путь депрессии. Исследования показали, что диета с#nbsp;дефицитом цинка, вызывает повышение уровня кортизола в#nbsp;сыворотке крови. Этот всплеск кортизола, постоянно повышенный, был связан с#nbsp;началом депрессии из-за гиперактивности гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы. Таким образом, повышенный уровень кортизола в#nbsp;плазме крови выступает в#nbsp;качестве потенциального посредника в#nbsp;сложной взаимосвязи между дефицитом цинка и#nbsp;депрессией.
Недавние исследования проливают свет на#nbsp;ключевую роль, которую играют транспортеры цинка и#nbsp;чувствительные к#nbsp;цинку рецепторы GPR39 в#nbsp;описании депрессии.
Рецепторы GPR39 удивительным образом переплетаются с#nbsp;серотонинергической системой, была выявлена связь между белками GPR39 и#nbsp;синтезом серотонина и#nbsp;сигнализацией рецепторов. Связывание цинка с#nbsp;рецепторами GPR39 активирует нисходящую транскрипцию гена, зависящего от#nbsp;элемента циклического AMP-ответа, что приводит к#nbsp;повышению уровней нейротрофического фактора головного мозга в#nbsp;гиппокампе и#nbsp;коре головного мозга, цинк способствует нормализации низких уровней.
Рецепторы GPR39 удивительным образом переплетаются с#nbsp;серотонинергической системой, была выявлена связь между белками GPR39 и#nbsp;синтезом серотонина и#nbsp;сигнализацией рецепторов. Связывание цинка с#nbsp;рецепторами GPR39 активирует нисходящую транскрипцию гена, зависящего от#nbsp;элемента циклического AMP-ответа, что приводит к#nbsp;повышению уровней нейротрофического фактора головного мозга в#nbsp;гиппокампе и#nbsp;коре головного мозга, цинк способствует нормализации низких уровней.
Цинк также обладает противовоспалительными и#nbsp;антиоксидантными свойствами. Предыдущие исследования подчеркивали способность добавок цинка снижать уровень С-реактивного белка у#nbsp;людей.
Повышенный уровень СРБ, предшествующий развитию депрессии, оказывается причастным к#nbsp;эффективности антидепрессанта агомелатина, связывающее его эффективность со#nbsp;снижением уровня СРБ. Кроме того, цинк демонстрирует защитные эффекты против перекисного окисления липидов. Данные указывают на#nbsp;связь между перекисным окислением липидов и#nbsp;тяжелой депрессией, предполагая, что антидепрессивные свойства цинка обусловлены его антиоксидантным действием.
Повышенный уровень СРБ, предшествующий развитию депрессии, оказывается причастным к#nbsp;эффективности антидепрессанта агомелатина, связывающее его эффективность со#nbsp;снижением уровня СРБ. Кроме того, цинк демонстрирует защитные эффекты против перекисного окисления липидов. Данные указывают на#nbsp;связь между перекисным окислением липидов и#nbsp;тяжелой депрессией, предполагая, что антидепрессивные свойства цинка обусловлены его антиоксидантным действием.
Роль магния в#nbsp;биохимических процессах и#nbsp;депрессии.
Магний, микроэлемент, необходимый для различных биохимических и#nbsp;физиологических процессов, играет ключевую роль в#nbsp;репликации, транскрипции и#nbsp;трансляции ДНК. Как двухвалентный внутриклеточный катион, он#nbsp;служит коферментом или активатором для более чем 300 ферментативных систем, имеющих решающее значение для правильного функционирования мозга.
Нормальный уровень магния в#nbsp;сыворотке крови, который обычно содержится в#nbsp;орехах, семенах, зеленых листовых овощах и#nbsp;цельном зерне, колеблется от#nbsp;0,62 до#nbsp;1,02 ммоль/л. Тревожные статистические данные исследования 2005 года, основанного на#nbsp;обзорах рациона питания, показывают, что 68% потребляют магния меньше рекомендуемой суточной нормы.
Значение магния распространяется на#nbsp;центральную нервную систему, потенциально влияя на#nbsp;болезнь Альцгеймера, диабет, инсульт, гипертонию, мигрени и#nbsp;синдром дефицита внимания с#nbsp;гиперактивностью.
Нормальный уровень магния в#nbsp;сыворотке крови, который обычно содержится в#nbsp;орехах, семенах, зеленых листовых овощах и#nbsp;цельном зерне, колеблется от#nbsp;0,62 до#nbsp;1,02 ммоль/л. Тревожные статистические данные исследования 2005 года, основанного на#nbsp;обзорах рациона питания, показывают, что 68% потребляют магния меньше рекомендуемой суточной нормы.
Значение магния распространяется на#nbsp;центральную нервную систему, потенциально влияя на#nbsp;болезнь Альцгеймера, диабет, инсульт, гипертонию, мигрени и#nbsp;синдром дефицита внимания с#nbsp;гиперактивностью.
Документально подтвержденная положительная связь между дефицитом магния и#nbsp;депрессией выявлена как в#nbsp;исследованиях на#nbsp;животных, так и#nbsp;на#nbsp;людях. Дефицит магния влияет на#nbsp;функционирование центральной нервной системы, особенно на#nbsp;глутаматергическую передачу в#nbsp;лимбической системе и#nbsp;коре головного мозга, которые играют важную роль в#nbsp;этиопатогенезе депрессии.
Как антагонист глутаматного рецептора NMDA, магний имеет решающее значение для синаптического потенцирования, обучения и#nbsp;памяти. Дефицит магния нарушает функцию нейронов за#nbsp;счет увеличения притока кальция в#nbsp;нейроны, что приводит к#nbsp;избыточной выработке оксида азота и#nbsp;последующему повреждению нейронов.
Другой потенциальный механизм связан с#nbsp;модуляцией магнием реакции на#nbsp;стресс. Магний может снижать высвобождение адренокортикотропного гормона, предотвращая гиперактивацию оси HPA. Нарушение регуляции оси HPA, связанное со#nbsp;стрессом и#nbsp;депрессией, приводит к#nbsp;повышению уровня кортизола и#nbsp;нейродегенеративным эффектам в#nbsp;гиппокампе. Дефицит магния может сделать людей восприимчивыми к#nbsp;хроническому повышению уровня кортизола, способствующему депрессии.
Вызванные магнием изменения в микробиоте кишечника связаны с#nbsp;изменениями окислительной и#nbsp;воспалительной реакции, важными при депрессии. Исследования демонстрируют обратную связь между потреблением магния с#nbsp;пищей и#nbsp;маркерами воспаления, что указывает на#nbsp;иммуномодулирующую роль магния. Потенциальные антидепрессивные эффекты магния могут также проистекать из#nbsp;его роли в#nbsp;нейротрансмиссии, повышенной экспрессии BDNF и#nbsp;модуляции цикла сон–бодрствование посредством биосинтеза мелатонина.
Предлагаем вам обратить внимание на#nbsp;продукт ENERGY BRAIN HEART от#nbsp;компании LIFE FORCE.
Комплекс активизирует ключевые нейроны в#nbsp;мозге, способствуя повышению настроения, памяти, драйва и#nbsp;умственной выносливости.
Вы можете купить ENERGY BRAIN HEART от#nbsp;производителя с#nbsp;гарантией подлинности, перейдя по#nbsp;ссылке на карточку продукта.
Повышайте свой жизненный тонус и#nbsp;внимание вместе с#nbsp;LIFE FORCE!
Комплекс активизирует ключевые нейроны в#nbsp;мозге, способствуя повышению настроения, памяти, драйва и#nbsp;умственной выносливости.
Вы можете купить ENERGY BRAIN HEART от#nbsp;производителя с#nbsp;гарантией подлинности, перейдя по#nbsp;ссылке на карточку продукта.
Повышайте свой жизненный тонус и#nbsp;внимание вместе с#nbsp;LIFE FORCE!
